Lørdag 1. des. 2018 20:11
Man blir ikke spesielt mye videre, egentlig, men litt forskjell blir det naturlig nok.
Det er rart å ha født, kroppen har gjort noe den aldri har gjort før, og noe det egentlig ikke går an å forberede seg på, fordi det er forskjellig for alle.
Det er veldig tidlig enda, og det er ikke noe å haste med å ha vaginalt samleie.
Det er MASSE annet man kan gjøre om man vil være seksuelt intime med hverandre, og man kan fint være sammen, og ha det veldig fint, uten det også. ;)
Skjeden trenger tid, og det trenger du også. Noen trenger også mer hjelp av spesialister for å komme opp på hesten igjen, hvis man ønsker det.
Kniping hjelper alltid, og uansett bør man knipe hele livet selv om man ikke får barn, for det hjelper til med urinlekkasjer, og avføringslekkasjer, som mange opplever når de blir eldre. Etter et svangerskap blir musklene svekket også, og må trenes opp igjen. Muskler må holdes ved like hele livet. :)
Amming påvirker det faktisk motsatt; alt strammer seg og går tilbake til "null" når man ammer, så det skal du bare fortsette med så lenge du vil.
Det er veldig vanlig å ikke vite hvilke muskler som strammes når, fordi det er MANGE muskler i bekkenet, og området rundt. Du kan finne igjen de riktige musklene ved å tisse, også stoppe strålen. Du kan også prøve å putte en (ren) finger inn i skjeden, og forsøke å stramme musklene rundt den. Prøv å se for deg at du skal trekke skjeden oppover inn i magen. Se gjerne med et speil mens du strammer. Du bør se at underlivet "beveger" seg. Øve på å stramme så mye du kan, og å slappe helt av. Føl på at underlivet ikke skal "bære deg," men at beina har vekten. (Når du står.) Prøv så å stramme bare litt. Fokusere på å slappe av i bekkenbunnsmuskulaturen når du trener magen.Etter hvert
vil du få igjen kontrollen på dette. :)
En gynekolog vil også kunne hjelpe deg med utfordringene dine, og evt. henvise til en fysioterapeut som er spesialisert på underlivet. (Det er ikke på langt nær så skummelt som det høres ut.)
